[...] obciazeniem) 4*15-20 Nie stosuje diety - gdyz nie mam jeszcze mozliwosci sam sobie gotowac i chodze do szkoly co bardzo by mi pozmienialo godziny posilkow. Moze kupie sobie odzywki MEGAMASS ale to nic pewnego. Prosze o poprawki do planu - z góry mowie ze nie chce cwiczyc treningiem cyklicznym. Jesli calkowicie do kitu to mowcie - skoryguje go [...]
[...] formy aktywności fizycznej: trenuje 3x w tygodniu na silowni i mysle zeby trenowac 4x w tyg 1,5h na sesje treningowa to max Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: odzywki: kreatyny chyba 3 ale dawno, nitrobolon 2, xtreme stack, cell pump i wpc ostrowi Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie ;/ Stosowane wcześniej [...]
[...] czy zostawic taki plan i pozamieniac ciezary i powtorzenia.Ile powinna trwac rozgrzewka przed treningiem wlasciwym i jak ja dobrze zrobic.Drugie pytanie kupilem sobie teraz odzywki jestem po cyklu kreatynowym i chcialbym wystartowac z nowymi suplami tylko nie wiem czy beda odopowiednie do tego treningu. GH TURBO(trec) Natural sterol complex [...]
Olimp Sport Nutrition numerem jeden na polskim rynku! Szanowni Klienci, Jest nam bardzo miło poinformować, iż marka OLIMP SPORT NUTRITION po raz kolejny zdobyła I miejsce w prestiżowym konkursie „LAUR KONSUMENTA" 2011 w kategorii odżywki i suplementy diety dla sportowców, organizowanego przez Grupę Media Partner we współpracy z Rzeczpospolitą. [...]
[...] cm3 (cm3 od 2 tygodni) przed treningiem bcaa Po treningu bialko plus bcaa plus cm3 Przed snem bialko plus cm3. Co do diety. Staram sie jesc co 3 godziny. Sniadanie oprocz odzywki bialkowej, najczesciej jajecznica z 5 jaj, lub omlet z 5 bialek plus jedno zoltko do tego pomidor,papryka. pozniej kolejne dwa posilki juz w pracy to piers z kurczaka [...]
Witam, Ćwiczę już 2 m-ce na siłowni, najpierw ACT przez 1-szy miesiąc, teraz kończę drugi treningiem FBW (http://www.sfd.pl/FBW_na_masę_%5bdo_oceny%5d-t713107.html). Nie ważyłem się i nie mierzyłem obwodów, ale zauważam znaczny rozrost ramion, w szczególności naramiennych, bicepsa, tricepsa. Brzuch się zarysował. Podobno też poszerzyły mi się [...]
[...] 750mg omki na tydzień + meta ale teraz nie chce szaleć tylko dobić do 95kg( jest dla mnie najkorzystniejszą proporcja siły do szybkości) chce wziąć sustanon + metkę i jakieś odzywki. cykl: 1tydzien 250mg sus +met 2-5tydzien 500mg sus + met 6tydzien 250mg sus +met metanabol mam zamiar brać od 2 tab dziennie do 5 i potem znów łagodne zejście by [...]
Z ogromną przyjemnością informujemy, że marka Activlab otrzymała wyróżnienie ogólnopolskiego konkursu LAUR KONSUMENTA 2011 Wyróżnienie zostało przyznane w kategorii: Odżywki i Suplementy diety dla Sportowców Ta nagroda, to nie tylko nagroda dla Activlab, ale również dla każdego kto stosuje nasze produkty i wspiera naszą markę. To dzięki Wam [...]
[...] 2 tyg temu. teraz jem duzo posilkow ktore zawieraja bialko czyli staram sie jesc duzo i do syta wartosciowych pokarmow staram sie stosowac ta diete. od tygodnia zazywam odzywki pomyslalem ze moze cos pomoga albo zmotywuja :) gainer + kreatyna + dextroza (MEGABOL) moj plan treningowy wygląda następująco: Poniedziałek: -wyciskanie sztangi [...]
Witam, mam w posiadaniu 100 tabletek Turinabolu firmy AndroChem oraz 60 tabletek z firmy CentralPharma. Będzie to mój pierwszy cykl, wcześniej trenowałem zapasy i trochę na siłowni ćwiczyłem. Chciałbym się Was zapytać jakie dawkowanie tego środka dla nowicjusza? Nadmienię również iż posiadam suplementy i witaminy: BIAŁKO 6PAK - Milky Shake Whey - [...]
WIEK:18 CZAS REDUKCJI:do uzyskania efektu SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie jest tragicznie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ładna rzeźba ZARYS DIETY I TRENINGU: STAN ZDROWIA: b.dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: scorch, tight, animal cuts itp. BUDŻET:~150 zeta TRENIG (Wodnego): PONIEDZIALEK (wszystko po 3 serie po 30 powt, [...]
Witam. Mam 18 lat, 175cm wzrostu, 68kg. Mam drobną budowę. Przez okres zimowy ćwiczyłem splitem z dietą na masę(ok. 3 miesiące), wcześniej fbw, podstawowe ćwiczenia na początek przygody z siłownią. Od wiosny zacząłem także jeździć na rowerze wyczynowo - downhill. Podczas treningu przez zimę nie martwiłem się o regenerację, ponieważ zajmowałem się [...]
[...] (czwartek wyklucza silownie) trenuje thai-boxing wiec prosze o jakis lzejszy trening w ten dzien - wypowiedz na temat trenowania thai i chodzenia na silownie - odzywki czy trening na sucho (prosze o uwzglednienie zmeczenia o ktorym pisalem wyzej) - na koniec najwazniejsze ... chcialbym zeby byl to trening na zwiekszenie masy [...]
[...] była głupota przyrosty ładne ale szybko spadło odblok był ale cóz cos poszło nie tak. przechodze do rzeczy chciałbym zrobić coś zeby teraz jakos szło poniewaz dietka jest a odzywki juz za duzo nie dają chciałbym się jeszcze powiekszyc nieco parę mięśni klatki i pleców rozbudowac dlatego chciałbym uprzejmie was prosic o radę jaką kurację sobie [...]
Siema wracam po kilku miesięcznej kontuzji stawu barkowego. Oto moja dieta, proszę o sprawdzenie czy aby wszystko oki o ewentualne poprawki. Waże 72kg, początkowo przyjąłem 2g białka, czyli dzienna podaż białka wynosi około 140 - 150g. 6:30 śniadanie a)kanapki z chlebem razowym, żółtym serem, szynką z indyka; jajko/ka na twardo; mleko. [...]
Cześć wszystkim. Chciałbym zapytać o wasza opinię na temat kilku preparatów. Wszystko z serii TREC-a i pokrótce opisać jeszcze historyjkę kumpla z jego przygodą właśnie dotyczącą suplementacji. Mianowicie - mój dobry znajomy z siłowni ma staż treningowy w zasadzie taki sam jak ja ok. roku. Nie widziałem się z nim ze dwa miesiące ale jak po dwóch [...]
Czołem Chciałem troszkę pozmieniać w swoim treningu, diecie, suplementach i oczekiwaniach i w związku z powyższym chciałem Was poprosić o pomoc - porady i propozycje. Przez okres ostatnich kilku miesięcy pracowałem nad spaleniem tłuszczyku, a konkretnie zgubieniem brzucha. jakoś tak mi się porobiło że nie wiadomo kiedy wyrosła mi śliczna oponka [...]
Witam Mam 16 lat na siłownię chodzę od maja. Najpierw chodziłem na osiedlową siłkę (Olimp). Ale teraz powoli remontuję i za około 2 tygodnie będę miał u siebie. Kiedy już zrobię siłownię zacznę trenować tym planem : http://www.sfd.pl/PLANY_4_DNIOWE_Z_PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by_niekwestio-t233868.html Są to plany z priorytetami (4 dniowe) by [...]
Witam wszystkich ! Chcialbym zwiekszyc efektywnie mase miesniowa tylko nie potrafie sobie sam dobrac planu cwiczen i diedy na poczatek. DOPIERO ZACZYNAM !! Mam 22lata, waga 68kg, wzrost 180. Typ budowy ja bym nazwal 'patyczak' wiec sami rozumiecie czas wreszcie powaznie cos zmienic! I zwracam sie do was z prosba o pomoc w zaplanowaniu TRENINGOW + [...]
1) endomorfik, jeśli chodzi o bf to niby wychodzi z jakieś 15-16% ale wątpię w to trochę i bardziej obstawiam przy 20% :) 2) 22 3) 78-79/178 4) gdzieś od 2003 pierwsze przygody, po dłuższej przerwie (cały 2011 rok) regularnie od stycznia-marca tego roku :) 5) sucha masa 6) xpand, creatine mega caps 1250, białko: ostrowi, dymitaze whey protein, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
